Voici des vidéos sur comment faire les différents mouvements
BURPEES
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« MOUNTAIN CLIMBERS »
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REDRESSEMENT ASSIS
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« RUSSIAN TWIST »
SAUTS LATÉRAUX / « JUMPING JACKS »
EXTENSION DE BRAS / POMPE
PONTS POUR FESSIER
MONTE-DESCENDS (1:00 à 1:24)
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SQUAT
FENTE
FENTE INVERSÉE
CHAISE
FENTE SAUTÉE (0:22 à la fin)
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PLANCHE
EXTENSION DE TRICEPS SUR CHAISE
TAPE D'ÉPAULE
Élévation des gastrocnémiens (mollets)
BATTEMENTS DES JAMBES
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